ジョギング中に尿もれする

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ジョギング中の軽い運動中に尿漏れしました。

ジョギング

 

「危ないかも。」

 

トイレにさっき行ったばかりなのに、近くの公園で軽めのジョギングをしただけなのに、無意識に尿が漏れ下着にうっすら濡れる。そんて経験をすることも。

 

私も経験があるのでわかるのですが、ぼうこうを支えている筋肉が衰えゆるんだりで起こります。

 

こうなると日常生活をしていても、いつ尿漏れになるの不安で外に外出できなくなり、引きこもりになってしまいます。おしっこしたばかりなのに、またしたくなるなども同じですね。

 

そこで考え方を変えて、漏れても大丈夫という状況にするのが精神的にも安定します。尿もれパットなどで、漏れても外にまで出ないというのが安心です。

 

頻尿・尿漏れにノコギリヤシが選ばれます

 

 

体操しただけで尿もれ

ラジオ体操

 

「ジョギングだから漏れたのでは?」という声も聞こえて来そうですが。。。

 

体操しただけでも尿もれはします。

 

軽めの運動のように思われても、実は普段、使っていない筋肉も使うので、体の場所によってはかなり負担がかかる場合もあります。

 

特に膀胱(ぼうこう)周りの筋肉は、鍛えにくいのでちょっとした衝撃で緩んでしまいます。

 

だからいつも気を抜けないです。運動するなら、尿漏れ対策は、ほとんど下着で対応は必要です。

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